Los excesos

Nada en exceso da buenos resultados. Con esto quiero referirme a lo siguiente:

Comer en exceso, es decir, llegar a tener un excedente calórico desproporcionado a nuestro peso y ejercicio diario sin llevar un previo control del mismo no nos proporcionara más ni mejores resultados a no ser que nuestro objetivo sea la obesidad.

Dejar de comer de un día para otro no hará que desaparezca únicamente la grasa que deseamos eliminar, si no que lo primero que haremos será empezar a notar una pérdida de masa muscular, cosa que en teoría no queremos que pase y además estaremos dañando nuestra salud.

Entrenar 6 o 7 días a la semana, tres horas al día, no hará que progresemos más, sino todo lo contrario, hará que estemos mas cansados, que nuestro cuerpo cada día tenga menos capacidad para trabajar, estaremos dañando nuestras articulaciones y en conclusión, estaremos perdiendo el tiempo.

Suplementarse a lo bestia, llevando dos meses en un gimnasio, tampoco sirve de nada que no sea enriquecer a dichas empresas que nos publicitan batidos mágicos. La base de nuestro crecimiento residirá en la manera que distribuyamos nuestras calorías diarias en la dieta. Absolutamente ningún suplemento es imprescindible para lograr nuestros objetivos, pero para darse cuenta de todas estas cosas solo necesitas una y es el tiempo.

Así que como conclusión, solo deciros que la clave para progresar en nuestro entrenamiento tanto física como mentalmente reside en una buena dieta y un buen descanso.

Adiós a los mitos del fitness

Si quieres transformar tu físico deberás saber que lo primero que has de cambiar es tu mente.
Debes tener bien claro este aspecto pues de no ser así lo único que conseguirás es gastar dinero en gimnasios, suplementos inútiles y accesorios de los cuales realmente no tienes necesidad de adquirir.

Para triunfar en tu cambio físico, en la gran mayoría de los casos, has de basarte en un cambio total o parcial de tu rutina de vida y lamentablemente, desde ya lamento decirte que seguramente no alcances los objetivos que tu mente proporciona por muchos y diversos motivos. La clave para tu motivación no puede residir en querer obtener un físico determinado que has visto por ahí en una foto o en la playa, sino que se trata de hacer lo MEJOR con lo que nos han dado. Transforma tu cuerpo al límite, pero has de ser consciente de las herramientas con las que trabajas ya que hay unos que cambiaran más rápido y con mejor forma que tu, o quizás seas uno de esos afortunados que comiendo mal y llevando dos meses en el gym ya se aprecian resultados notorios, pero en la mayoría de los casos, esto no sucede.

Tenemos que tener en cuenta que la genética es la que determina sobre lo que vamos a trabajar y que, aunque no es un factor determinante, será la responsable de lo duro que pueda ser nuestro recorrido. Ante todo debemos tener bien claro que es lo que queremos y no rendirnos en los momentos de bajón y desgana, que de ya te advierto, que llegarán. Por ello hay estar fuerte por fuera, pero primero tienes que serlo por dentro.